Guía emocreativa para la vuelta al cole desde el corazón

123 simular las inclemencias de esas emociones a través del esfuerzo físico. Cuando cuente tres empezaremos a hacer sentadillas seguidas de pequeños saltos. (Flexionamos las rodillas, bajamos los glúteos como si nos sentáramos en el aire, recuperamos la postura de pie y, una vez arriba, saltamos). Este ejercicio lo repetiremos 15 veces. El pulso habrá aumentado considerablemente. ¿Cómo es la música de nuestro corazón ahora? ¿A qué emoción les recuerda esta música que está interpretando el corazón de cada uno? El secreto para volver a calmar nuestra música interior es la RESPIRACIÓN. Vamos a respirar, pero en cuatro tiempos de la siguiente manera: - Cogemos aire 1, 2, 3 - Pausa 1, 2 - Soltamos aire 1, 2, 3 - Pausa 1, 2 Les invitamos a cerrar los ojos y a centrar toda su atención en volver a tocar una melodía tranquila y relajada a través de la respiración. Después de realizar varias respiraciones profundas les proponemos abrir los ojos y compartir nuevamente su melodía interior con los demás compañeros a través de la percusión corporal. • ¿Qué les ha parecido esta melodía? • ¿Para qué nos puede ser útil saber tocar música con nuestro corazón? • ¿Qué podemos hacer por los compañeros cuando notemos que su música interior no sigue su ritmo natural? VI. Al mismo compás El docente invita al alumnado a crear entre todos un compás del latido emocional de todo el grupo. Comienza a tocar a través de la percusión corporal su latido emocional y, poco a poco, se irá uniendo todo el alumnado siguiendo el compás. Para acabar la dinámica con nuestro latido grupal. Propuesta de ampliación. Estrategia para utilizar la escucha del latido emocional del alumnado a lo largo del curso Después de realizar esta dinámica podemos utilizar los recursos metafóricos extraídos de la misma para trabajar con el alumnado la conciencia, la expresión y la regulación emocional. Ejemplos: - Cuando veamos a un alumno o alumna triste, recordarle que una vez escuchamos su latido emocional y se escuchaba distinto. Ofrecernos a ayudarle a tocar otra melodía. - Si en algún caso el alumno o alumna no te quiere contar lo ocurrido o cómo se siente, hablar de música del corazón. Uy…veo que hoy no te encuentras bien. ¿Cómo te late el corazón en este momento? ¿Te