Guía emocreativa para la vuelta al cole desde el corazón

128 los que decidiremos qué hacer con esas emociones. Nos vamos a responsabilizar de ellas. Ahora imaginemos que las emociones que sentimos tienen una forma, un color, una textura definidos. Y que tenemos delante nuestro un lienzo donde puedo dibujar y pintar esa emoción. Las dibujamos con los trazos y las formas que nos parezcan oportunos, y las pintamos con los colores que consideremos expresan mejor esos sentimientos. Una vez concluyamos de pintar esa emoción que hemos revivido, imaginemos que le hacemos una foto con nuestro móvil y que nos las enviamos a nosotros mismos. Nos preparamos para volver a la normalidad, al aquí el ahora. Respiramos lenta y tranquilamente. Poco a poco, vamos abandonando el ejercicio y contando 1 ..... 2 ..... 3....., seguimos con la respiración tranquila y serena, y contando 4….5…..6. Poco a poco, vamos tomando conciencia del mundo exterior, oímos los sonidos exteriores. Seguimos con dos respiraciones profundas, una y dos, poco a poco movemos las articulaciones de las manos, de los pies, vamos moviendo los hombros. Abrimos los ojos, conservando el estado de relax y calma que hemos logrado con el presente ejercicio de relajación. 3) Expresión emocional Se le propondrá al alumnado que ahora imagine que recibe la foto que ha hecho de la pintura que ha realizado mentalmente durante la visualización y que traslade dicha imagen a un folio, intentando expresar de la manera más fiel posible dicha imagen, de forma que se recoja en ella todo lo que ha experimentado en la dinámica anterior. Una vez que hayan realizado la representación plástica de la emoción (o emociones) revivida, se les pedirá que en la parte posterior del folio detalle los siguientes aspectos de la experiencia emocional:  Nombre de la emoción o emociones  Intensidad de 0-10, con la que se experimentó en su momento y con la que se vivió ahora  Duración cuando se experimentó en la situación original  Parte o partes del cuerpo donde se sintió la emoción  Causas que produjeron que sintiésemos esa emoción  Consecuencias, es decir, ¿qué efectos tuvo en nosotros y en las personas que nos acompañaban en el momento que experimentamos la emoción? A continuación, se pondrán los dibujos en común dejando, en primer lugar, que el grupo los observe y se comente aquel que más le llame la atención a cada alumno/a. Posteriormente, cada uno compartirá lo que significa el dibujo desde un punto de vista plástico (forma, color, simbolismo) y, después, detallando el análisis que ha realizado sobre la experiencia emocional.