Guía emocreativa para la vuelta al cole desde el corazón

132 RECURSO 6.2: Aprendiendo a dialogar con nuestro corazón emocional FIN 6: Ayudar a descargar la mochila afectiva del alumnado AUTORÍA: Antonio Rodríguez Hernández RESUMEN: En este recurso se ofrece una secuencia instruccional para la gestión competente de las emociones, es decir, los pasos que hay que seguir para aprender a dialogar con nuestro corazón afectivo, de modo que podamos ayudar a nuestro alumnado a ejercitar su responsabilidad emocional, con garantías de hacerlo de forma efectiva. La idea básica es que, desde un punto de vista educativo, no se puede responsabilizar a un/a alumno/a de aquello que “no sabe hacer”. Sería lo mismo que evaluar lo que no se ha aprendido porque no se ha enseñado. Además, como ya hemos explicado, no decidimos lo que sentimos, pero sí podemos decidir qué hacer con lo que sentimos, siempre y cuando hayamos adquirido las competencias para tomar esa decisión. DESARROLLO: Se introducirá al alumnado indicándoles que vamos a aprender a saber dialogar (hablar, tratar) con nuestras emociones. Se le explicará que nuestro corazón emocional late sin que nosotros/as decidamos qué tiene que sentir. Experimentamos las emociones sin autorización por nuestra parte porque están programadas de esa manera, ya que, si tuviésemos que pararnos a elegir la emoción, no cumpliría el objetivo de ayudarnos a sobrevivir. Por eso son automáticas. Pero lo que sí podemos hacer los seres humanos es, una vez que experimentamos una emoción, decidir qué hacemos con lo que hemos sentido. Pero para ello debemos entrenarnos en una serie de pasos que hay que seguir para saber relacionarnos de forma competente con nuestro sentir emocional. Son los siguientes: 1) PERCIBIR. Localizo las sensaciones corporales de la experiencia emocional. a. ¿Cómo reaccionó nuestro cuerpo cuando experimentamos la emoción? b. ¿En qué parte de tu cuerpo sientes la emoción? c. ¿Cuál es la expresión de tu cara? d. ¿Cuál es la posición de tu cuerpo? e. ¿Cuáles son las sensaciones corporales de la emoción? 2) IDENTIFICAR. Traduzco a palabras la emoción. a. ¿Sabrías ponerle nombre a la emoción que sientes? b. ¿Reconoces el sentimiento que experimentas? c. Si no puedo identificarla, ¿con qué palabras relacionaría las sensaciones corporales que he experimentado?