Guía emocreativa para la vuelta al cole desde el corazón

155 Nuestra mente está relajada, la emoción o las emociones revividas se han ido disolviendo a través de nuestra calma. La respiración nos ha ayudado a pensar antes de reaccionar. Hemos sido capaces de autorregularnos. Nos sentimos bien, estamos calmados, serenos, en paz con nosotros mismos. Al acabar las instrucciones de relajación, el/la docente indicará a los alumnos y las alumnas que se estiren, como cuando se acaban de despertar, realicen varias respiraciones profundas, abran los ojos y se incorporen lentamente. Aunque haya finalizado la relajación, se recomendará al alumnado que permanezca sentado en el suelo, en silencio, para mantener el clima de tranquilidad. En ese momento, se pedirá a los/las escolares que dibujen detrás de la tarjeta que los ha acompañado durante la dinámica la sensación que han experimentado tras la relajación, y se les formularán preguntas para animarlos a reflexionar: ¿qué ha cambiado?, ¿han podido pensar en otra forma de reaccionar ante esa situación?, ¿se han autocontrolado y han sabido manejar la situación?, ¿cómo se sienten ahora? Los alumnos incluirán en su tarjeta el resultado de esta reflexión: impresiones, emociones, conclusiones… Como resultado, los alumnos y las alumnas podrán observar en su tarjeta el antes y el después de la experiencia, y podrán recurrir a ella en otras ocasiones, a la vez que les recuerda lo importante que es respirar, relajarse y controlarse, pues eso tal vez les evite reaccionar sin control y pasarlo mal. Las tarjetas se podrán colocar en alguna pared del aula, para que sirvan como una alerta . La actividad culminará con una puesta en común sobre la experiencia, con los niños y las niñas sentados en círculo. El/La docente formulará algunas preguntas para conducir y dinamizar la asamblea:  ¿Fuiste capaz de calmarte con la relajación, de sentirte más tranquilo?  ¿Puedes recordar qué emociones sentiste?  ¿Lograste imaginar una forma mejor de reaccionar a una situación parecida?