Guía emocreativa para la vuelta al cole desde el corazón

205 EMOCIÓN VENENOSA DEFINICIÓN ODIO Este sentimiento es el resultado de la mezcla explosiva de la rabia, el asco y el desprecio hacia el objeto de odio. Se trata de una emoción muy intensa que conlleva la evitación del otro, estableciendo distancia social respecto a él por percibirlo como una amenaza y que comporta su devaluación, por lo que tiene asociado juicios negativos y pensamientos destructivos hacia el odiado. VENGANZA Se trata del deseo dirigido a perjudicar a una persona o colectivo que es percibido como culpable del daño que se ha sufrido. Está asociada a la búsqueda de infligir al otro el mismo dolor que se ha experimentado como forma de compensar el perjuicio recibido. ENVIDIA Aunque pueda entenderse como el sentimiento asociado a desear algo (cualidad personal o aspecto material) que tiene otra persona, su carácter tóxico lo da el deseo de que el otro no tenga lo que tiene o que no sea verdad que lo posee. Por tanto, en este sentimiento contrasta la percepción de lo que le falta al envidioso (infravaloración) con lo que desearíamos que no tuviese el envidiado (sobrevaloración). CULPABILIDAD Es una emoción que experimentamos cuando tenemos la percepción de haber provocado un daño y suele tener implícito un sentimiento de malestar con uno mismo, por lo que suele llevar asociado un juicio negativo hacia la propia persona. Hay que diferenciarla de la responsabilidad. La culpabilidad hace referencia a sentirse mal con uno mismo por creer que se ha infligido un daño a otra persona. Es juzgarnos a nosotros mismos por una acción realizada o que creemos haber hecho. La responsabilidad implica asumir que lo que he hecho ha podido dañar al otro y tengo motivación para repararlo, sintiendo que mi conducta ha sido errónea de alguna manera, pero sin sentirme mal conmigo mismo. Así, por ejemplo, cuando nos sentimos culpables podemos pensar “Me he equivocado, soy una persona horrible”; cuando nos sentimos responsables pensamos “Me he equivocado, no debería haber hecho eso. A ver cómo puedo reparar el daño causado”. VENGÜENZA Se trata de la experiencia de pérdida de dignidad que se produce cuando nuestras debilidades y defectos percibidos son expuestos socialmente. Por tanto, lleva consigo el miedo a ser juzgado negativamente, de manera real o imaginaria pudiendo generar odio hacia uno mismo, al considerarse un error. Esta emoción hace que nos cuestionemos a nosotros mismos, porque nos obliga a vernos desde la desvalorización. Nos hace sentir que somos el problema por ser defectuosos. VANIDAD Hay que diferenciarla del orgullo (la sana satisfacción por los logros alcanzados) porque la vanidad implica la necesidad de la alabanza explícita de esos logros por parte de los demás. Por tanto, se trata de un sentimiento relacionado con el deseo de ser valorados por los demás que lleva consigo el aparentar y el afán excesivo de protagonismo público y de ser admirado por los otros. El docente ayudará a que entiendan que, en ocasiones, nuestras emociones se intoxican y se vuelven dañinas para nosotros y para los demás porque se ven contaminadas por pensamientos venenosos que infectan nuestro corazón. Son como una especie de basura emocional que se va acumulando en nuestro interior de forma que se vuelven tóxicos y dañinos, como el veneno, y eso hace