Guía emocreativa para la vuelta al cole desde el corazón

219 RECURSO 9.1: Medidas de autoprotección emocional docente AUTORÍA: Ainhoa Sánchez Martín FIN 9: Cuidarte para cuidarlos RESUMEN: En este recurso se presentan algunas medidas de autoprotección, con el propósito de que puedan ayudar a cuidar nuestra salud emocional como docentes y elegir aquellas que consideramos nos pueden aportar bienestar y ponerlas en práctica de forma continua, cada uno a su manera. Se trata de decidir conscientemente cómo cuidarnos. Siguiendo la idea presentada en la guía, el amor educativo competente requiere de cuidado emocional para el bienestar del docente y para generar vínculos afectivos y sanos con nuestro alumnado. Se trata de cuidarnos para cuidarles, pues ¿podemos ofrecer a los demás, lo que no nos damos a nosotros mismos? Y este autocuidado emocional del profesorado, que es siempre fundamental, supone un reto aún mayor en estos momentos de incertidumbre que estamos viviendo. El conjunto de propuestas que aquí se presentan constituyen el EPI emocional que el profesorado podemos aplicarnos para ejercer el necesario aprecio que nuestra salud mental requiere, no solo nuestra actividad docente, sino también nuestra realización personal. DESARROLLO: A continuación, se ofrecen algunas estrategias de cuidado emocional. Estas medidas de autoprotección son una propuesta, la invitación es que adoptemos lo que nos pueda servir para cuidarnos y ajustemos estas orientaciones a nuestra propia forma y estilo personal. 1) ¿Cómo me siento? Como premisa para cuidarme y cuidar a los demás, lo primero es tomar consciencia de mi propia emocionalidad: • Percibir las señales de mi cuerpo: carga en los hombros, tensión en la espalda, presión en el estómago, en la mandíbula... • Escuchar mi latir emocional: atender a lo que siento: alegría, miedo, inquietud, incertidumbre… En ocasiones, no es sencillo identificar una única emoción, pues hay circunstancias que nos generan ambivalencia emocional. Por ejemplo, regresamos al cole y sentimos alegría por reencontrarnos con nuestro alumnado y miedo por cómo vamos a abordar esta nueva situación, o por el riesgo de contagios, o por la incertidumbre de lo que va a suceder…