Guía emocreativa para la vuelta al cole desde el corazón

221 • Generar emociones con actividades agradables y experiencias enriquecedoras. o Es muy importante tener en cuenta que es necesario fomentar conscientemente estados emocionales agradables, no siempre llegan solos y, por eso, la invitación es que nosotros seamos quienes los generan. o Existen distintas formas de estimular emociones agradables. Sea cual sea nuestra manera, se trata de crear conscientemente estados de transformación emocional que nos aporten bienestar, para enfrentarnos sanamente a los retos cotidianos. Puede ser:  Cocinar, leer, ver una película, dibujar.  Bailar, cantar, escuchar música.  Caminar por un lugar que nos guste.  Hacer deporte.  Reír y compartir con seres queridos.  Meditar, dedicar tiempo personal: en esta guía se presentan recursos y ejercicios.  ¿Qué otras actividades suponen una vivencia enriquecedora para ti? Lo importante es vivirlas con presencia y consciencia. • Reconocer y fortalecer nuestros vínculos con nuestro alumnado nos ayuda también a cuidarnos. Acompañarlos da sentido a nuestra dedicación. No nos sirve desvincularnos (no sentir nada por ellos/as), ni tampoco nos sirve el estrés empático (siento tanto lo que siente mi alumnado que sufro igual o más que ellos/as). Se trata de continuar aprendiendo y tener presente nuestro Amor Educativo Competente: o Celebrar juntos las “pequeñas” victorias: poner atención a los avances cotidianos, reconocernos y reconocerles los logros. o Sorprenderles, mantener viva la curiosidad y ser testigos conscientes de sus procesos de aprendizaje. o Y, sobre todo, dejarnos sorprender por nuestro alumnado, agradecer todo lo que nos enseñan. • Sentirnos en compañía, en especial de la que gente a la que queremos: todos estamos viviendo esta situación actual, nos puede ayudar compartir con compañeros/as experiencia, emociones, ideas, y escuchar y aprender juntos. 3) ¿Cuándo me cuido? Ahora y continuamente, pero podemos buscar momentos especiales en los que dedicar un tiempo específico para practicar este autocuidado. Por ejemplo, un retiro de fin de semana para realizar meditación, una tarde específica al mes para realizar actividades de autoprotección con los docentes de mi colegio, etc. La prevención y el cuidado de la salud emocional del docente es fundamental para el bienestar en su vida. ¡Merece alegría cuidarnos para cuidarles!