Guía emocreativa para la vuelta al cole desde el corazón

74 RECURSO 2.1: Meditación de la presencia docente FIN 2: Hacerse presente AUTORÍA: Berta Cossío Marichal RESUMEN: En este recurso se ofrece la oportunidad al profesorado de tomar consciencia de su propia presencia meditando sobre ella, a través de un recorrido sensorial por el aquí y el ahora de nuestro ser y estar docente. En esta meditación se ejercita el “darse cuenta” como un medio para ayudar a los docentes a desvelar el valor de su presencia en el aula: el mejor presente, el mejor regalo, para el enseñar y el aprender. Presencia honesta y auténtica de su identidad, su esencia, sin el requerimiento del aparentar y con la mirada apreciativa amorosa del día y la noche que nos constituye. Presencia solidaria, vinculante, que mira (no ve) y escucha (no oye) el latir afectivo de su alumnado, que huele su aroma emocional y saborea sus gestos amorosos y reparadores. Esta propuesta puede ser utilizada en diferentes formatos. Como una lectura íntima y personal que el docente realiza para sensibilizarse con respecto al valor de su presencia. También puede ser grabado en audio y escucharse en su propia voz como una guía para realizar de forma individual la meditación guiada. O si se considera viable, invitar al equipo educativo y/o claustro a realizarla de forma colectiva como dinámica preparatoria del comienzo de curso. DESARROLLO: Colócate en una posición cómoda. Sentado/a, relaja el cuello y tus hombros, creciendo desde tu cuello, alejando los hombros de las orejas. Coloca tus brazos suavemente sobre tus piernas y cierra los ojos. Comienza a poner conciencia en tu respiración, observando cómo fluye, sin juzgar nada, sin pretender nada. Si vienen pensamientos, no luches con ellos, acógelos y suéltalos de una forma ligera, como una nube movida por el viento que pasa por encima de tu cabeza. A través de tu respiración, vete sintiendo y transitando los espacios internos de tu cuerpo. Con el fluir de tu respiración y con cada exhalación, suelta cualquier tensión, preocupación, ansiedad, observando cómo. Ahora que te encuentras presente en tu cuerpo, habitado, tómate unos minutos para recordar algún momento en el que hayas sido feliz con tus alumnos/as, momentos en los que hayas conectado tu corazón con el de algún alumno/a. Recuerda cómo estaba tu mirada, cómo era tu voz, qué clima se respiraba en el aula.