Guía emocreativa para la vuelta al cole desde el corazón

77 RECURSO 2.3: Ejercicio para ayudar al alumnado hacerse presente FIN 2: Hacerse presente AUTORÍA: José Mª Toro, de su libro “ Educar con Co-razón ”, páginas 88-90. RESUMEN: Este recurso consiste en un ejercicio con el que provocar la complicidad de nuestra presencia docente para que refuerce la de nuestro alumnado. Como ya indicamos, desde nuestra presencia es como mejor podemos ayudarles a ellos/as a hacerse también presentes, pero consideramos necesario, además, apuntalar esa presencia mutua a través de actividades específicas que promuevan en nuestro alumnado su sentirse indispensables para sí mismos/as y para lo que están viviendo en el aula. Practicando este ejercicio ofreceremos a nuestros/as alumnos/as un espacio de reencuentro con su propia conciencia del ser y estar en el aula, utilizando el cuerpo como herramienta, como llave que abre la puerta hacia su interior. DESARROLLO Ejercicio: El cuerpo como lugar de presencia Comenzamos observando nuestra respiración y así ir serenando nuestro cuerpo y nuestra mente. Puedes hacerlo con los ojos abiertos o con los ojos cerrados, como tú prefieras. Aunque tus ojos estén abiertos, tu mirada está dirigida hacia tu interior. Es una mirada que no se fija ni se distrae con nada de la clase sino una mirada que escucha lo que vas pensando y sintiendo por dentro. Si prefieres cerrarlos, no olvides que cerramos los ojos no para no ver sino para evitar que nada me distraiga y así poder ver por dentro. Simplemente mira, sin hacer nada más, cómo respiras. Sigue, como a cámara lenta, todo el proceso desde que comienzas a coger el aire hasta que vuelves a soltarlo. El objetivo de este ejercicio-experiencia es hacer presente a tu cuerpo para que tu presencia sea un regalo para tí mismo/a y para el mundo. Respiro visualizando el aire que inspiro, el aire que entra en mí, de color azul brillante, y el que espiro, el que dejo que salga, de color oscuro. Con el aire que entra mi cuerpo se va purificando y voy entrando en un estado de calma, de paz y serenidad. Con el aire que sale voy sacando todo aquello que me molesta, que me preocupa, que me da miedo, que me pone nervioso... En lo más profundo de mí pienso en un punto de luz y energía. Ese punto de luz representa “todo lo mejor" que hay dentro de mí, mis mejores energías.