Guía emocreativa para la vuelta al cole desde el corazón

78 Siento cómo esa luz, esa energía, va haciéndose cada vez más y más grande hasta inundar todo mi cuerpo por dentro. Ahora voy a hacerme consciente de la presencia de cada parte de mi cuerpo como lugar o espacio en el que "lo mejor que hay en mí" (mi esencia) se hace presente. Pienso y hago presente: - Mi cabeza (su posición, las sensaciones que pueda sentir...). - No tengo que hacer ningún movimiento ni modificar nada, solo estar más y más atento y hacer más presente esta parte del cuerpo en la que estoy pensando ahora atentamente. (...) Pienso y hago presente: - Mi cara (se sueltan las tensiones, dejo relajados los músculos de mi cara...). - Me hago presente, aquí y ahora, a través de mi cara. - Mi cara se va volviendo transparente de manera que puede verse en ella la luz y la energía. Pienso y hago presente aquí y ahora: - Mi cuello y la parte superior de mi espalda (toda esa zona se pone blandita, sin tensión...). Pienso y hago presente aquí y ahora: - Mi tronco, mi pecho y mi espalda (recorro con mi pensamiento todo el espacio interno de mi tronco...). - Observo qué es lo que siento, qué es lo que me pasa cuando pienso que mi tronco se suelta y crece en todas las direcciones (hacia arriba, hacia abajo, hacia delante, hacia atrás y hacia los dos lados). Sin hacer ningún movimiento con el cuerpo, solo pensarlo. (...) Pienso y hago presente aquí y ahora: - Mi abdomen y la zona inferior de mi espalda. Pienso en el espacio de dentro de todo mi abdomen como un espacio de energía que se expande y se hace más grande...). - Observo cómo el aire de mi respiración llega y llena por completo esa zona de mi cuerpo. Hago presente la respiración en esa parte de mi cuerpo... Mi vientre se infla al respirar. - Soy una presencia que respira... (..) Pienso y hago presente aquí y ahora: - Mis brazos, mis manos y mis dedos (...) - Mis piernas, mis pies y los dedos de mis pies. (...) Pienso y hago presente aquí y ahora: - A todo mi cuerpo, como un todo, como una sola pieza. Me doy un tiempo para mirar a todo mi cuerpo, sin fijarme ni pensar en nada en concreto. - Me hago presente en mi cuerpo. Yo estoy aquí y ahora, en mi cuerpo. En mi cuerpo, aquí y ahora, presento a la clase y al mundo lo mejor de mí.