Guía emocreativa para la vuelta al cole desde el corazón

79 Pienso y siento que mi presencia está acompañada de presencias, de la presencia de todos y cada uno de mis compañeros y compañeras, de la presencia de mi maestro/a. Percibo internamente la presencia de lo mejor de cada uno de los compañeros y compañeras que están, aquí y ahora, conmigo. Abro mi presencia a la presencia de los otros. Simplemente dejo que suceda y observo qué pasa, qué siento. Me doy cuenta de cómo resuena en mi la presencia de los demás. Mi presencia se abre, mi energía se expande... Ahora voy a contar de 1 a 5 y a la cuenta de 5 abrirás los ojos y te encontrarás muy a gusto, bien descansando, mucho mejor que antes. Uno, subiendo poco a poco. Dos, más arriba cada vez. Realiza varias respiraciones profundas. Tres, estoy aquí y ahora en la clase. Escucho todos los sonidos que me llegan del exterior. Muevo suavemente los dedos de mis manos y de mis pies. Cuatro, realizo de nuevo varias respiraciones profundas, apretando y aflojando los párpados con suavidad antes de abrir los ojos. Cinco (hago un clic con mis dedos). Ojos abiertos, muy tranquilos mucho mejor que antes... Sugerimos que, como introducción al ejercicio, se proponga al alumnado bailar de forma libre al son de la canción de la película Campeones : “Este es el momento”, como una manera de celebrar que estamos en el mejor momento de nuestra vida: el ahora.