153 Estamos relajados, nos sentimos a gusto con nosotros mismos. Ahora estamos preparados para viajar hacia nuestro interior y encontrarnos con nuestro corazón emocional. d) Visualizando nuestro corazón emocional Seguimos respirando. Por unos momentos observo la respiración, inspiro por la nariz, aguanto y espiro por la nariz, poco a poco…, lentamente… Seguimos respirando y ahora nos imaginamos viajando hacia nuestro corazón físico, llevamos nuestra atención hacia nuestro corazón, notamos en nuestro pecho los latidos de nuestro corazón. Colocamos la mano con la que escribimos sobre el corazón para sentir mejor sus latidos. Vamos a conectar con nuestro corazón a través del silencio. A través de la respiración nos hemos vaciado de lo que nos preocupa, de las cosas que nos distraen, para así dejar espacio y poder escuchar a nuestro corazón. Vamos a intentar atender a lo que nos dice nuestro corazón. Para ello tenemos que abrirlo, como abrimos un libro o una puerta. Imaginamos que nuestro corazón es una caja en la que, para ver lo que hay dentro, hay que abrir su tapa. Abramos nuestro corazón para descubrir lo que contiene. Nuestro corazón es como el cofre de un tesoro. Tiene dentro una riqueza de gran valor. Pero no es material, no es dinero. La joya que está en el interior de nuestro corazón son nuestros sentimientos. En nuestro corazón están depositadas nuestras alegrías y tristezas, miedos y valentías, enfados y cariños. Y la joya más importante que tenemos en nuestro corazón es el amor, porque es el sentimiento que nos conecta a las demás personas. Es el amor que nos han dado nuestros padres, nuestros seres queridos; y es el amor que nosotros le damos a los demás. Vamos a sentir durante unos momentos el sentimiento de amor. Vamos a sentirnos queridos por los demás, y también vamos a sentir cómo amamos a las personas que queremos. Vamos a sentir con cada latido de nuestro corazón que nos quieren y cómo nosotros queremos a los demás. Sintamos ahora cómo en nuestro pecho se produce una sensación de calor y bienestar. Nuestro corazón se ha alimentado con toda esa energía y 5 La enseñanza desde el corazón
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