> LEED la siguiente información y comentad si creéis que vuestra alimentación cumple esos requisitos. Alimentación completa: con nutrientes de los cuatro grupos. – Verduras – Frutas – Proteínas – Granos integrales Alimentación adecuada: acorde a la edad, actividad física y costumbres de cada persona. Alimentación equilibrada: con el consumo de la proporción adecuada de cada uno de los principales nutrientes. Pr eparar é i s en grupos un anunc i o para promoc i onar l a d i eta med i te r ránea . Objetivo Nuestro reto Cuidar la alimentación La salud es un tesoro que hay que mimar. Para ello es necesario tener una vida saludable en la que el ejercicio físico y una dieta sana sean los protagonistas. Una dieta se considera sana cuando proporciona los nutrientes necesarios para mantener y regenerar el organismo: somos lo que comemos. La dieta mediterránea, cuya base es el consumo de frutas, verduras y cereales, es un ejemplo de alimentación saludable. 74
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