Practicamos ejercicio físico Hacer ejercicio es divertido y es un hábito saludable, es decir, aporta muchos beneficios para la salud: Estamos en forma EJERCICIO FÍSICO POSTURAS CORRECTAS Fortalece los huesos y los músculos. Aumenta la agilidad, el equilibrio, la elasticidad, la fuerza y la resistencia. Es bueno para el corazón y los pulmones. Ayuda a mantener el peso adecuado. Ayuda a relajarse y a dormir bien cada día. Hace que nos sintamos bien y nos pongamos retos, superándonos día a día. Hacer ejercicio practicando deporte también tiene riesgos, como lesiones y accidentes, que se pueden evitar siguiendo una serie de consejos: Haz ejercicios de calentamiento antes de empezar. Ponte el equipo y las protecciones necesarios. Descansa cada vez que te sientas muy fatigado. Haz ejercicios de estiramiento al terminar. ¿QUÉ ES L A SALUD? NUESTROS ALIMENTOS L A DIETA SALUDABLE STEAM L AB RINCONES ESTAMOS EN FORMA ¿Cuidas tu salud? 16
RkJQdWJsaXNoZXIy